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皮膚老了，會長出皺紋；頭髮老了，會慢慢變白；但是，大腦老了，往往很難第一時間發現，這不能直接看到的地方，恰恰是最重要的！
年紀大了，記憶力就下降不是必然，腦萎縮才是根源。
很多人以為年紀慢慢大了，出現記不住事、總忘東西、手腳不靈活、失眠、頭暈、行動蹣跚、反應遲鈍的情況都是正常的現象，真的是這樣嗎？
據專家介紹，多數中老年人常有的記憶力下降、手腳沒有過去靈活、耳鳴、失眠等症狀，都可能與生理性的腦萎縮有關！
科學家通過研究發現，生活中堅持鍛煉舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經，從而減緩大腦萎縮，同時可預防面部神經、肌肉的老化。
科學家認為，人體出現老化現象最大的原因在於腦萎縮，最顯著的症狀是舌頭僵化和表情變得呆板。
因此建議中老年人每天早晚可以活動舌頭，來活躍腦細胞，輔助預防腦衰老、腦萎縮！
1
吐舌頭
舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸的感覺，然後收回卷起，反覆10次。
2
轉舌頭
讓舌頭在口腔內，慢慢地以最大範圍順時針轉10圈，然後再逆時針轉10圈。
3
舌頭舔牙齒
將舌尖輕輕抵住上顎10秒，然後抵住上齒外側10秒、下齒外側10秒，下齒內側10秒。
這套操做起來不拘時，早上能做，中午能做，晚上也可以做，一般建議早晚各做一次，每次3-5分鐘。
打通任督二脈
做做這套舌頭保健操
延年益壽身體健康
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文章來源：JSBC萬家燈火 編輯：高繼明 審核：朱蕗鋆
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