尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章,趣聞不漏接❤️
皮膚老了,會長出皺紋;頭髮老了,會慢慢變白;但是,大腦老了,往往很難第一時間發現,這不能直接看到的地方,恰恰是最重要的!
年紀大了,記憶力就下降不是必然,腦萎縮才是根源。
很多人以為年紀慢慢大了,出現記不住事、總忘東西、手腳不靈活、失眠、頭暈、行動蹣跚、反應遲鈍的情況都是正常的現象,真的是這樣嗎?
據專家介紹,多數中老年人常有的記憶力下降、手腳沒有過去靈活、耳鳴、失眠等症狀,都可能與生理性的腦萎縮有關!
科學家通過研究發現,生活中堅持鍛煉舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經,從而減緩大腦萎縮,同時可預防面部神經、肌肉的老化。
科學家認為,人體出現老化現象最大的原因在於腦萎縮,最顯著的症狀是舌頭僵化和表情變得呆板。
因此建議中老年人每天早晚可以活動舌頭,來活躍腦細胞,輔助預防腦衰老、腦萎縮!
1
吐舌頭
舌尖向前盡量伸出,使舌根有拉伸的感覺,然後收回卷起,反覆10次。
2
轉舌頭
讓舌頭在口腔內,慢慢地以最大範圍順時針轉10圈,然後再逆時針轉10圈。
3
舌頭舔牙齒
將舌尖輕輕抵住上顎10秒,然後抵住上齒外側10秒、下齒外側10秒,下齒內側10秒。
這套操做起來不拘時,早上能做,中午能做,晚上也可以做,一般建議早晚各做一次,每次3-5分鐘。
打通任督二脈
做做這套舌頭保健操
延年益壽身體健康
微信最新版閱讀公眾號文章又有新變化 看完文章後 歡迎您給喜歡的文章點個「讚」和「在看」 「分享」給您的朋友或者到朋友圈 別忘記,給「養生中國」設為星標 我們每天7點鐘,不見不散
文章來源:JSBC萬家燈火 編輯:高繼明 審核:朱蕗鋆
每天早晨七點鐘 關註養生中國(yangsheng-cn) 每天學點咱老百姓用的上的養生知識~ 快和身邊的親朋好友一起分享吧!