人啊，為什麼這個時間你不睡？

　　無論到多大年齡，無論到哪個季節，人都需要睡眠，每日三餐和每日一覺同樣重要！

每個人的睡眠時間需求量不一樣，基本上是由遺傳因素決定。有的人需要很短的睡眠就可以滿足睡眠要求，而有的人則相反。曾有研究表明，年紀越小的人睡眠時間需要的越多，年紀越大的人睡眠時間越短。

　　你睡一整晚，它們卻能睡一整個冬天！

有些動物會在冬天選擇冬眠，冬眠是一種狀態，也被稱作「冬蟄」，在這種狀態中動物的體溫、代謝和其它生理活動的下降，能有效減少能量消耗。

　　為什麼動物可以冬眠，而人類卻不冬眠呢？

人類的心臟在太冷的情況下是無法正常工作的。人類的心臟會對鈣產生收縮反應，如果鈣太多的話，就會導致心臟驟停。因此，當溫度低於28攝氏度，人類的心臟就會停止工作。冬眠動物的心臟即使在1攝氏度的環境下也能繼續跳動，因為它們的心臟去除多餘的鈣，這是人類所做不到的。

撇開溫度不談，當人類選擇冬眠，那在此期間是無法進食的。每個人每天能夠攝入或消耗的能量是固定的，稱為基礎代謝率。如果長期達不到基礎代謝率的標準，不僅會影響重要臟器正常的生理功能，也會消耗內臟脂肪，消耗更多的蛋白質，導致機體的抵抗力下降，缺乏營養，長此以往，很可能在冬眠中腦死亡。

人類在冬眠的時候不僅會面臨凍死、餓死，還有壞死！冬眠時人體內血液循環會減緩。血液循環是維持機體生理功能的基礎，血液將營養運輸到身體的各個部位，使機體保持健康的狀態。血液循環減緩，則血液不能及時運送到身體各個角落，身體會出現一系列的症狀，久而久之，身體中的重要內臟器官可能因缺血而壞死。

　　人類如果可以冬眠，醒來還不如不醒！

有些動物在冬眠時會不斷從冬眠中醒來，這是為了提升體溫，因為深度睡眠只有在正常體溫下完成。有的雌性動物甚至會在冬眠時分娩，生出後代。

人的血液中沒有冬眠動物所特有的誘發冬眠的物質，而冬眠動物的血液中不僅有誘發物質，還有促使從冬眠中醒來的物質，（科學家稱之為抗誘發物質）。因此人不會進入冬眠狀態。

有研究表明，動物在冬眠時，其免疫系統是不工作的，因此會有極高的感染風險。而且，曾有研究顯示，冬眠似乎也會影響動物的記憶，經過迷宮訓練的睡鼠在冬眠之後完全忘了它們曾經學到過什麼。

如果有人類能夠從冬眠中醒來，那他們不僅是失去部分記憶，還有可能無法行走，無法思考。因為冬眠期間長期不運動，會造成肌肉大量萎縮，骨質疏松；最重要的是大腦神經元缺失營養也有可能萎縮。醒來以後，真的是什麼也不是！

冬眠真的是動物行，人不行！它們可是靠著六千萬年的祖傳基因啊，它們有這個資本，人類只有羨慕的份，模仿不來。動物冬眠不僅是因為食物的匱乏，還有一部分原因是為了躲避天敵，而人類因為生活地區的天氣和食物供應決定了人類不需要通過冬眠躲避惡劣的條件，更不需要躲避天敵。

你，有多久沒有睡一整晚了？你，還在每天熬夜嗎？

　　權威醫師告訴我們，「人體的黃金睡眠時間是晚23:00到早7:00，這八小時的睡眠稱之為黃金睡眠時間，因為在這段時間裡身體的雌孕激素分泌較為平衡，而且體內會分泌大量的褪黑素，褪黑素對人體的生長和發育大有裨益。而且這段時間睡覺對人體晝夜節律、生物鐘功能的恢復，而且對於身體植物神經功能的穩定都具有很好的療效。另外，在這段時間睡覺，女性體內的激素水平趨於正常的分泌狀態，皮質醇、醛固酮的水平都在正常分泌值之內，鎮靜安神的同時還有美白潤膚的作用，對於心血管和神經功能都有一定的促進和保護。因此，晚23:00到第二天凌晨7:00為最佳睡眠時間。」

　　你覺誰對了嗎？每日三餐和每日一覺同樣重要！

此文章僅作科普交流之用，圖片內容如有侵權請聯繫刪除。

文章作者：麋鹿

文章編輯：麋鹿

文章圖片來源：網路