腸癌是拖出來的，醫生忠告，晨起兩堅持晚上兩不要，腸道才會更好

　　腸癌是一種發病率很高的惡性腫瘤，數據顯示，我國每年新發的腸癌患者大約46萬，腸癌的發病率高居惡性腫瘤的第三位。

　　很多人認為腸癌是一下子發生的，其實不是，腸癌的發生是一個長期的慢性的過程，只是這個過程時常被人忽視。所以腸癌往往是拖出來的，醫生說，腸癌的發展，是從正常腸黏膜到大腸息肉，隨著時間的推移，息肉癌變就會最終發展為大腸癌。

　　那麼，究竟如何做才能讓腸道更好，才能遠離大腸癌呢？

　　第一，晨起堅持多喝水，多喝水對於促進腸道健康至關重要，如果腸道裡缺水，很容易導致大便幹結，發生便秘的風險就會很高，大便裡含有很多致癌物，長期便秘，致癌物反覆刺激腸黏膜，就會誘發大腸癌。

　　第二，晨起堅持多吃富含膳食纖維的食物，粗糧，蔬菜和水果裡都富含膳食纖維，多吃膳食纖維，有助於促進腸道的蠕動，對於預防便秘大有幫助，很多人平時一天三頓都是肉，至於膳食纖維，則根本不補充，長期這樣吃，很容易引起便秘，那麼誘發大腸癌的風險就很高了。

　　第三，晚上不要進食太多高脂肪食物，頓頓都是大魚大肉，進食太多高脂肪食物，很容易抑制腸道蠕動，相信很多人都有這樣的體會，進食大量高脂肪食物後總是感到便秘，這恰恰是因為缺少膳食纖維所致。很多人飲食上總是走極端，那麼就是全部肉食，要不就是全部素食，全部肉食容易誘發大腸癌，全部素食又可能導致營養不良，所以營養一定要均衡。

　　第四，晚上不要吸煙，長期吸煙的人，更易罹患大腸癌，這是因為香煙裡的有害物質，很容易損傷腸道，誘發腸癌的發生。

　　對於有不健康生活習慣的人群，一定要定期檢查腸鏡，以便及時發現大腸癌。