58歲得糖尿病，101歲離世，總理稱讚的陳立夫，有什麼抗糖法？

普通人不是醫生，很難自己「頓悟」什麼養生的方法。但是，起碼可以通過學習他人的優秀經驗，改善生活習慣，讓自己的身體也能夠向更健康的方向靠攏。今天我想要向大家分享的，是曾經得到總理稱讚的陳立夫的養生之道。他有什麼特別之處呢?陳立夫在58歲上就確診了糖尿病，但是卻一直活到了101歲，是2001年去世的。即使我們20年後來看，也依然能夠體會到這種不易和可貴。那麼，他是怎樣保養身體，尤其是怎樣抗糖的呢?

養生在動

糖尿病往往是因為患者在日常飲食中攝入過多的高糖、高脂肪食物而引發的，在患上糖尿病的同時，這些患者通常還存在身材較為肥胖、超重等問題。既然問題已經很明確了，那麼接下來的抗糖之路，就應該知道怎麼去走了。

陳立夫曾經在公開場合講到過自己養生方法的「八字箴言」，其中前四個字就是養生在動。

這半句話應該很好理解，就是說，想要保持健康，就應該堅持必要的運動。其實不光是他，看過《阿甘正傳》的朋友們應該都不會忘了影片中那個執著奔跑的少年。他的扮演者湯姆·漢克斯，不光在電影中是一個堅定執著的人，在現實生活中，也是這樣。他和陳立夫一樣，也是在50多歲的「高齡」患上糖尿病，但是他堅持運動、減脂，能夠在一年的時間裡，減掉二三十斤的體重，令人敬佩。

可以說，不管是陳立夫還是湯姆·漢克斯，他們能夠和糖尿病「為伴」，卻繼續前行多年，和所擁有的運動習慣分不開關係。從陳立夫的照片中我們就可以看到，雖然血糖高，但他的身材通過運動一直在控制，並且控制的成果還不錯。

養生在靜

陳立夫「八字箴言」的後半句，是養生在靜。聽起來，似乎和前半句「養生在動」剛好相反，但是實際上也是很有道理的。

比起養生在動，其實我覺得這後半句更難效仿。為什麼?因為它不需要我們去做一些具體的事情，而是需要我們保持心態上的靜，「不以物喜，不以己悲」，摒棄貪念，放平心態享受生活。在那個風雲變幻的年代，陳立夫尚且都能夠做到，為什麼到了今天，我們需要考慮的事情沒有那麼多、沒有那麼大了，很多人卻反而不知足、計較太多，讓自己經常激動、發怒，「心潮澎湃」呢?

控糖重在修身養心

陳立夫的「八字箴言」中，前半句「養生在動」是強調鍛煉身體，提高免疫力，促進人體的新陳代謝，增強體質、減輕體重，更好地控制血糖。而後半句「養生在靜」是強調保持情緒的穩定，避免因為「怒發沖冠」或者思慮太多，而導致血壓、血糖指數突然有較大的波動。這兩句話總的來說，都對糖尿病患者控制血糖很有指導意義，即使在今天也並不過時，是很有幫助的抗糖法。

不光是糖尿病人可以學習，其他人如果能夠像陳立夫一樣做到這八個字，以後的生活中起碼能夠預防很多疾病，讓自己的餘生更加健康長壽。