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「空腹血糖和餐後血糖，哪一個更重要呀？哪個指標超了更嚴重？」
「空腹血糖重要！餐後血糖不準確，今天少吃點、明天多吃點，查了也反映不了什麼問題！」
「餐後血糖高，影響大，當然是餐後血糖重要！」
一提到血糖，很多人就有自己不同的見解，網上的說法也是眾說紛紜。今天王藥師就在這裡給大家好好說道說道。
一、空腹血糖
空腹血糖不等於沒吃飯時的血糖，而是有明確未進食時間要求的，一般要求隔夜8-12個小時，在第二天早晨測得的血糖才是空腹血糖，其正常範圍是3.9-6.0mmol/L，大於7mmol/L可考慮糖尿病，介於兩者之間屬於糖前期——空腹血糖受損。
未進食不能繼發胰島β細胞分泌胰島素，因此空腹血糖代表的是正常情況下，肝糖原分解的情況。但熬夜、失眠等因素會影響人體內分泌，致使兒茶酚胺、腎上腺皮質素等多種升糖激素升高，長此以往導致空腹血糖失控。
二、餐後血糖
通常情況下，餐後血糖指的就是從吃第一口飯開始2小時後的血糖，也就是葡萄糖負荷後2小時血糖。不超過7.7mmol/L是該值的正常範圍，大於11.1mmol/L的話則考慮糖尿病，介於兩者之間的屬於一種糖前期，也就是糖耐量異常。
餐後血糖反映的是正常進食之後，血糖升高刺激胰島β細胞分泌胰島素、胰島素敏感度等情況。那種為了血糖正常，故意少吃或不吃飯的做法是不可取的。健康人的胰島功能正常，就像身手敏捷的武功高手，在進食後分泌胰島素穩定血糖，而糖尿病患者的胰島則像個行動遲緩的老頭，不能及時分泌胰島素（胰島素分泌第一時相減少或缺失），導致餐後血糖峰值迅速到來。
三、空腹血糖和餐後血糖，哪個更重要？
1、有的人認為空腹血糖更重要
理由是空腹血糖是基礎，就像是地平線，餐後血糖則是這上面的建築，空腹血糖超標，餐後血糖只會更高。所以控制血糖，必須控制好空腹血糖。
2、有的人認為餐後血糖更重要
理由有2個：
- 第一，糖尿病初期、輕型患者以餐後血糖升高為主。現實生活中，很多人監測空腹血糖沒超標就以為自己沒事，但後續出現嚴重的糖尿病並發症，這是因為餐後血糖高未被及時發現，尤其是在糖尿病初期以及病情較輕的患者中很常見；
- 第二，餐後血糖升高幅度大，對身體的危害更大。進食後，人體將食物中的碳水化合物消化吸收，血糖水平會很快達到一個峰值，高血糖狀態會損傷全身的血管和神經，增加腦梗、心梗等心腦血管不良事件的發生風險。
3、王藥師要告訴大家的是，空腹血糖和餐後血糖同樣重要，兩者都要穩定達標！同時要關註糖化血紅蛋白的水平。
其實，空腹血糖和餐後血糖沒有誰比誰重要之分，它們是人體血糖水平的左手和右手，要維持身體健康，兩個血糖值都要達標且長期平穩。
另外，由於空腹血糖和餐後血糖受影響的因素比較多，王藥師建議糖尿病患者重點關註另外一個指標——糖化血紅蛋白（HbA1c），這個值能夠反應患者近期2-3個月的血糖水平，受影響因素少，是評價血糖長期控制和臨床調整用藥的重要指標。
四、穩定降血糖，4個方法要記牢
降血糖的方法是老生常談了，很多人都能很熟練地說出來，但關鍵是要落實到位。提醒患者以下四點要記牢。
第一、飲食控制總量同時營養要均衡。主食吃粗糧，多吃蔬菜，從魚、蝦、禽、蛋、奶獲得優質蛋白、不飽和脂肪酸等，在不多吃的基礎上保證攝入足量豐富的營養物質。
第二、運動有效降糖但需堅持。每天進行半小時左右的快走、慢跑等中等強度的運動，保證運動量達標，以運動後微微出汗為宜。長期堅持能提高胰島素敏感性，增強肌肉，穩定血糖。
第三、心態平和。情緒波動大會導致人體處於應激狀態，引起血糖波動。建議患者日常要保持心態平和，避免緊張、焦慮、發火等。
第四、規范用藥。降糖藥有很多種，患者要在醫生指導下堅持規范用藥，按時用藥，才能更好地控制血糖。