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胃火 (Stomach fire) 指胃熱熾盛化火的病變,胃火旺盛也屬於胃病中的一種,主要發生在當代年輕人身上,與自身的作息、飲食習慣密切相幹,身體上表現出來的一些小信號其實都是在提示我們出現問題了,接下來我們就來了解一下常見的表現症狀。
1、牙齦腫痛
隨著社會的發展,競爭也隨之激烈,當今人們工作壓力的增大,常常導致作息不規律,經常熬夜、愛吃辛辣刺激、油膩食物以及吃太多的甜食,這種不良的飲食、作息習慣就會影響到胃經的正常運行,當胃經走到下牙齦的部位時就會引起牙齦發炎,造成牙齦腫痛。
2、易口渴
口渴是人體的正常生理反應,但是經常會口渴就可得注意了,有可能是胃火旺盛的表現, 胃火旺盛會使消蝕津液快速消耗,消耗掉人體內的水分,身體會處於缺水狀態,就會容易使人口幹舌燥。
3、口臭
胃火旺盛最直接的表現就是使胃部濁氣上升,出現口臭問題,嚴重時還會分泌較多的胃液,導致胃酸過多。
4、嘴角長痘
我們一般自己去看中醫的話,也會聽見醫生常說「看臉識胃毒」,我們每個人的臉部狀態就可以反映出身體內器官的狀態,胃火旺盛,會導致我們的腸胃鬱結,胃火排不出去就會從皮膚上表現出來,而胃火旺盛的表現就是嘴角長痘。
5、胃部灼痛
胃火大會使我們的胃氣不通,長此以往,不加注意改善的話,我們就會出現胃部灼痛的症狀。
那麼出現上述症狀,我們應該如何去治療呢?
藥食同源:
1、調整自己的飲食習慣,主要以清淡為主,少吃油膩、辛辣刺激性食物。
2、調整自己的作息習慣,要少熬夜,早上不賴床,吃早餐。
3、多飲水,水是生命之源,多喝水有利於加強身體的新陳代謝。
4、多吃水果蔬菜,其中的膳食纖維有助於胃部消化,要做到營養平衡、健康飲食。
5、胃火旺盛應該多吃奇異果、柚子、葡萄寒性食物,除此之外還有木瓜、銀耳等。
6、用金銀花、胖大海、綠豆泡水喝也是會有一定下火作用的。
(PS:由於綠豆屬於大寒,經期期間的女性朋友不要服用)
胃火旺盛禁食:
桂圓、丁香、南瓜都屬性溫,本來胃部火大,再加其服用,會使胃火更加旺盛,反而達不到自己想要治療的效果,只會適得其反。
按摩穴位:
脾胃問題是目前大家都比較重視的問題,在此,崇文門中醫院李巧英醫生建議,除了有正常的飲食、作息習慣之外,還可以通過中醫按摩穴位降胃火。
李巧英醫生建議我們每天可以抽出一些時間按摩足三裡穴,每次五分鐘,每天兩到三次,同時配合按摩內庭穴,效果會更佳,內庭穴是足陽明胃經的常用腧穴之一,去胃火是非常有效的,一般位於腳背上的第二腳趾與第三腳趾之間,按摩一定的時間會使症狀有一定的緩解。脾胃問題不容忽視,大家需要多多注意,小問題不注意就會變成大麻煩!