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隨著生活壓力的越來越大，很多人都已經開始出現了掉髮、焦慮、失眠的情況，忙碌了一天以後，躺在床上，卻發現自己怎麼也睡不著。而且更可怕的是，還有一部分人，是在好不容易睡著了以後，卻在半夜不自主地驚醒，然後就怎麼樣也睡不著了，只能睜著眼睛發呆到天亮，然後帶著兩個大大的黑眼圈和迷迷糊糊的腦子開始新的一天。這無疑比普通的失眠更加痛苦。
夜晚擁有一個良好的睡眠才能保證第二天的生活工作學習有充足的精力。人的正常睡眠時間應該是每天八小時，可總有些其他的因素，讓我們睡不夠足夠的時間，就像失眠和半夜驚醒的情況已經越來越常見了。這可不是一個好消息，因為如果你有這樣的症狀，證明你很有可能已經在悄悄「生病」了。
首先我們要弄清楚，我們為什麼會有失眠以及半夜容易驚醒的情況。
褪黑素的分泌出現異常
褪黑素聽起來好像可以讓我們變白，但實際上這是我們體內分泌的一種有助於睡眠的激素。這種激素在白天的時候，分泌會受到抑制，在夜晚才開始「大量產出」，用於我們的睡眠，可以讓我們睡個好覺。如果它的含量出現了問題，就會讓我們的大腦有一種「我還不累，沒必要睡覺」的錯覺，就出現了失眠的情況。
心理問題
有一類人，如果在白天的生活中出現了讓自己不順心的事情，夜晚就會輾轉難眠，就算好不容易睡著，也會因為心裡裝有事而有突然驚醒的可能。面對這種情況，我們應該有「往事隨風去」的觀念，過去的事情就讓他過去，保持一個好的心情，不要讓自己永遠活在過去裡。
氣血不足
從中醫的角度來看，人體各器官和時辰以及陰陽有聯繫。而半夜易驚醒正是肺部出現了異常，有可能是毒素堆積過多的問題。如果想要緩解這種症狀，擁有一個高質量的睡眠，要將肺部清理乾淨。平時要加強鍛煉，注意肺部的健康。
弄清楚了讓我們睡不好的原因，同時也要警惕，因為睡不好而可能帶來的身體上的疾病。
肝火旺
後半夜是肝臟排毒的黃金時間，我們只有在睡眠的情況下，肝臟才能更好地排出毒素。如果後半夜處於一個清醒的狀態，就會非常地影響這個過程，也容易影響肝臟的正常工作。
心臟供血不足
心臟是我們體內最重要的器官之一，心臟要是出了問題，那後果將不堪設想。睡眠的時間不夠，就容易影響到心臟的正常供血，也就會讓我們感到身體乏力，做什麼事情都沒有精神。
更年期
相比以上的病症，更年期是我們每個人或早或晚都要經歷的。更年期最明顯的症狀就是容易焦慮，想的事情會變多，也就容易發生失眠以及易驚醒的情況。
憂鬱症
憂鬱症患者其中一個首要的表現，就是和正常人相比，睡眠的時間更短，也就是易失眠，易早醒。並且起床後會伴隨有心情煩躁，容易生氣的症狀。要注意這和起床氣有很大的區別。起床氣是因外在因素、被迫的、不情願的清醒，而憂鬱症早期症狀是自主清醒。所以更要提醒早醒的人注意身體以及心理方面的健康問題。
半夜驚醒真的很難受，對生理上和心理上的影響都不小。但要是真的在晚上突然睡不著，也一定要記住不要開燈或者打開手機，不要讓突如其來的光線影響到自己，否則會更加難以重新入睡。
參考文獻：
（1）《半夜醒來之後老是睡不著？要警惕這幾種病》 雲山健康科技 2020-10-07
（2）《總是在半夜清醒，要警惕這幾種病，失眠人要看》 環球健康雜誌 2020第14期