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近年來，抽煙的人數不斷增多，再加上空氣污染嚴重，像是氣管炎，肺炎，氣管炎，肺癌等，患病率一直久居高位。
特別是肺癌，已經極大威脅到人類的健康和生命，而患肺癌的病死率多達61萬人。
其中，肺癌多在這三類人身上出現，最好不要忽視:
第一類：長期吸煙或是二手煙的人
抽煙，是誘發肺癌的重要因素，超過90%的肺癌人群，都是吸煙病者。
香煙經燃燒後，會產生近千種有害化學物質，其中致癌物達到78種，長期抽煙容易導致肺部癌變，需要特別注意。
特別容易被抽二手煙的人，最好要關注下肺部的健康。
第二類：長期吸油煙的人
有研究表示，油煙的溫度在270-280攝入度之間會容易產生苯並芘等致癌物質，長期吸油煙的人，患肺癌的幾率要比普通人要高。就像家庭主婦，廚師等，平時一定要勤開油煙機，保持室內空氣流通。
第三類：有大小肺病的人
若是之前患過大小肺部，如廢棄腫，肺結核，慢阻肺等，則要比普通人更容易誘發肺癌。
因肺病得不到及時治療，就會導致肺部免疫力降低，增加患癌的可能性，特別是肺結核病灶，要警惕肺部癌變的發生。
臉上出現這4種「異常」，或許肺已「病變」，最好去醫院檢查下
症狀一、臉部腫脹
很多人提到臉部腫脹，多數人就會想到心臟病或者腎病的原因，其實臉部腫脹也是肺疾病的一種表現。
研究表示，肺部癌變初期會伴隨臉部發腫，或是發紅。這主要跟肺部腫瘤的生長有關，可能會使胸部血管受阻塞，影響臉部和頭部的血液循環。
症狀二、咳血發熱
肺部癌變初期會伴有咳血的症狀，常因支氣管黏膜受到癌細胞侵犯而引起。
咳血量通常都很少，多為血絲痰，可呈間歇性或持續數月，數周發作，容易引起疏忽。但臨床上表示，約有1/4的血痰者都跟肺部腫瘤有關。
當肺癌發生時，人還會按隨著長期高熱，是因腫瘤引發的繼發性肺炎所致，通常用抗生素治療，效果不明顯。
症狀三，面色蒼白
面色蒼白，暗淡等都或許身體發出的信號，但在平時生活中，很少人會關注這一點。許多患肺癌的病者都會出現面色蒼白的症狀，臉上紫紅，暗淡，沒有光澤，甚至在兩頰部位皮膚，十分明顯。
若是這時，患者還伴有莫名的消瘦症狀，就要引起重視了。
症狀四、眉毛枯少，口鼻發黑
由於肺主皮毛，能夠為身體提供氧氣，當眉毛變得乾枯且少量時，說明肺氣虛衰。
另外，肺部還開竅於鼻，可以說，肺部的健康會反映在鼻子上。
正常鼻頭的表面應是紅潤而有光澤的，若是肺部健康出現問題，鼻頭就會慢慢呈出黑色。
遠離肺部癌變，養護肺部健康，做好這幾件事！
多食用二白：
1. 蓮藕
蓮藕性味甘、寒，具有養肺潤肺，生津止血的功效，可說是，蓮藕是不錯的養肺幫手，可用於清理肺熱，改善咳嗽，食欲不振。另外，多吃蓮藕還能幫助去熱開胃。
2、荸薺
荸薺，具有江南人參，地下雪梨等稱呼。它能夠滋陰養肺，止咳化痰，潤燥。長期吸煙的人，可以多食用點荸薺，對於幫助肺部排毒，清肺化痰，具有不錯的好處，能夠對肺部健康有益。
常喝兩水：
1、 常飲草藥茶水
通過藥和茶相結合，能夠清肺止咳，溫和持久，這時不防加點清肺止咳的植物搭配一起。
喝橘紅黃梔子茶，將橘紅9克,黃梔子6克、甘草5克、羅漢果5克、胖大海5克進行搭配。橘紅具有消痰散寒，可用於喉癢痰多，風寒咳嗽。黃梔子具有瀉火除煩，涼血解毒的效果。羅漢果具有生津止咳，潤肺止咳的效果。再加上胖大海，甘草搭配一起，具有不錯的養肺潤肺的效果。
2、 常喝豆漿
將大豆用水浸泡之後，經過磨碎，過濾，煮沸制成。含有豐富的磷脂和植物蛋白，還含有煙酸，維生素b1、b2以及鈣、鐵等礦物質。
除了容易吸收之外，大豆所含的麥氨酸能夠緩解志氣管炎症，能夠減輕肺的負擔。
做好3件事:
第一件：注意抽煙時間
很難戒掉香煙，最好在這三個時間避免抽煙，第一是晨起後，第二是在房事後，第三是排便時。
很多人抽煙也常選擇在上廁所的時候，但是上廁所抽煙危害很大。廁所含有大量的細菌，且廁所含有較高濃度的氨氣，而氧氣含量相對較低。
香煙在低氧狀態下，會容易產生較多的一氧化碳和二氧化硫，並同廁所內的致病細菌和有毒氣體被吸入肺中，危害肺部的健康。
第二件：少吃傷肺食物
肺是體內嬌弱的器官，除了抽煙之外，其他食物也會對肺部產生刺激，如大量吃奶油，豬油，烤鴨等油膩食物。
而辛辣刺激性食物，也容易造成肺氣不足，心肺能力變差，若是本身患有基礎肺病的朋友，氣喘咳嗽的症狀更會加重。
第三件：常做宣肺運動——練習腹式呼吸
每天晨起後可練習腹式呼吸來鍛煉人體的呼吸肌，能夠加大呼吸幅度，幫助提高有氧飽和度。
做法：可將兩手分別放置於前胸部和腹部的位置，保持坐姿狀態，全身肌肉放鬆，用鼻吸氣，在從口呼出，呼吸時最好緩慢均勻。每次鍛煉10分鐘，每日兩次，熟練之後可增加鍛煉次數和時間。