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當今都市生活中，腎虛已經成為了削弱身體活力，影響夫妻感情和危害身體健康的慢性疾病。它的形成往往源自不規律的生活作息，其病發徵兆也顯而易見。由於腎虛的高發群體主要集中於男性，因此，對於男性朋友來說，身體的維護是防范腎虛的根本目標。腎虛到底能通過哪些生活細節體現出來呢？
1. 畏寒
從陰陽調和的角度來說，當常人在正常溫度環境下突然感到寒冷時，他體內的氣息必定處於陰盛陽衰的狀態。如果各位在炎熱天氣或常溫依舊感到寒冷、手腳哆嗦，此類表現便是腎虛的信號。
2.提前進入更年期
通常，當普通人突然間情緒暴躁，心神不定甚至直冒冷汗時，此人的心理狀態將處於不穩定的波動，而這往往是更年期常見的症狀。此時，患者極有可能處於腎虛的最初階段，為降低風險，患者應提前向醫生咨詢。
3.腰酸背痛
頻繁、疼痛加劇的腰背疼痛症狀時腎虛最具標誌性的病症。雖然外傷和部分重疾往往會出現腰酸背痛的情況，但當患者處於新陳代謝活動旺盛的階段時，經常性的腰骨酸痛反而是腎虛到來的信號。
4.小便異常
對於腎虛患者而言，小便頻次的增加，小便的急促和尿不完的症狀都是腎虛最具標誌性的特徵。腎和人體的前列腺緊密相連，而前列腺又是排出人體廢物的過剩水分的通道。當患者排尿的異常症狀增多時，患者的前列腺已經影響了腎的正常運轉。
5.肥胖兼四肢無力
在腎虛的常見症狀中，無原因的肥胖和經常性四肢乏力是最容易被大眾忽略的症狀。當體重突然間增胖且無法減肥時，患者也會出現四肢無力，精神渙散的負反饋。當各位在不暴飲暴食的前提下出現上述症狀時，患者應及時去醫院咨詢並對症下藥。
6.頭髮脫落
腎臟的健康往往會表現在一個人的頭髮上。普通人的頭髮烏黑濃密，從不掉發，往往體現出其良好的身體素質和高等的生活品質；然而，如果腎虛患者的頭髮乾枯暗淡，掉發數量遞增，時，那麼患者的腎臟狀況多半處於逐步衰弱的狀態。頭髮的掉落應當引起更為廣泛的重視。
7.眼睛浮腫
不規律的作息往往會影響患者的精神狀態。當工作勞累時，患者通常會感覺眼睛幹澀，眼圈四周的浮腫難以消散；但長時間的眼睛浮腫反而體現出腎臟排水功能的弱化。若此類症狀依舊無法消減，合理的醫療手段是解決腎虛的必要途徑。
針對以上症狀，每一位朋友都要從自我做起，減少房事和抽煙飲酒的頻率，堅持長期性的，有益於身心健康的有氧鍛煉。治療腎虛的關鍵在於患者個人的生活自律。如果不能養成良好的生活習慣，維持較高的身體素質，腎虛的影響將伴隨患者終生。治療腎虛，意志力和實際行動往往是幫助自我蛻變的秘訣。