活到50歲跟活到90歲的人差異在那?謎底令人唏噓

尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章,趣聞不漏接❤️

加入LINE好友

有沒有思考過這樣一個問題,為什麼有的人活到50歲就沒了,有的人90歲了都還很健康?

產生這種差異的根本原因是什麼呢?

飲食?生活行為習慣?心理狀態?

活到50歲跟活到90歲的人差異在那?謎底令人唏噓 健康 第1張

  社會融合(Social Cohesion)

發展心理學家Susan Pinker以及心理學家Julianne Holt-Lunstad對這個問題十分好奇,於是展開了相關研究。除了飲食,生活習慣這些重要因素之外,他們發現,影響壽命的最大因素竟然是「社會融合」。

社會融合本身是一個社會學概念,心理學上這個概念被泛化。通俗的說就是你和他人是否經常互動,你每天有沒有和他人講話?

不僅是你身邊親近的人,也許是鄰居或者路過的快遞員,清潔小區的阿姨,你會不會停下來和他們聊兩句呢?

活到50歲跟活到90歲的人差異在那?謎底令人唏噓 健康 第2張

  那些活到90歲還很健康的人幾乎都很喜歡和別人聊天。事實證明,經常進行社會融合的人的確會更加長壽健康。五十歲就離開的人往往都不愛說話,喜歡宅在家中,封閉自己,長此以往會嚴重損害心理健康。

良好和親密社會關係能大大減輕衰老帶來的痛苦。被調查者中,那些最健康的老人告訴大家,在他們90多歲時可能身體會出現各種毛病,但是他們仍然覺得日子很幸福,身體也沒有那麼糟糕。

活到50歲跟活到90歲的人差異在那?謎底令人唏噓 健康 第3張

  樂觀的心態

為什麼有些人少年白頭,英年早逝,原因在於他們思慮太多,太過悲觀。而那些健康的長壽的人往往是笑口常開,樂觀向上。

認知心理學研究發現,人類的大腦更擅長處理負面信息,而且個體悲觀的思維模式會隨著年齡的增長而被不斷強化。

這也就是說,如果一個人成年後,他的大腦處於悲觀思維模式,不做出任何積極干預的話,他很可能陷入抑鬱、焦慮等身心亞健康的狀態,從這個角度看,你的心態直接就決定了你的身體狀況。

活到50歲跟活到90歲的人差異在那?謎底令人唏噓 健康 第4張

  那麼,那些心態積極樂觀的人活得有多好呢?

首先,他們的幸福感更強,內心更加豐富,無論遇到什麼樣的挫折和失敗,他們都有正面詮釋人生的魄力,勇往直前,迎難而上。

他們更容易建立良好的社會關係,更容易遇到生命中的貴人,是社交場合的潤滑劑,會利用廣闊的人脈幫助自己。

他們通常更加健康長壽, 民國千金嚴幼韻就在自傳里提及,自己健康長壽的秘訣是保持積極樂觀,永遠超前看, 她享年112歲。

活到50歲跟活到90歲的人差異在那?謎底令人唏噓 健康 第5張

  而那些五十歲左右就不在了的人必然是長期活在灰色的天空之下的,悶悶不樂的生活讓他們對生命更加的失望,從而導致一個惡性循環。

快樂和健康都是被灌輸的概念,若想擁有一個健康長壽的人生,與其寄托於藥物不如相信自己,從內在尋找力量可以讓我們更加年輕。

參考資料:

《認知心理學》

About 尋夢園
尋夢園是台灣最大的聊天室及交友社群網站。 致力於發展能夠讓會員們彼此互動、盡情分享自我的平台。 擁有數百間不同的聊天室 ,讓您隨時隨地都能找到志同道合的好友!