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感冒了喝點紅糖水，痛經喝點紅糖水，產後喝點紅糖水……似乎還很管用，其實，大多數時候只是安慰劑罷了。
「痛經可能是經期血流失多造成的吧」，不少人就開始補血。紅糖的顏色給人感覺是以形補形的「補血」，跟大棗類似，事實上這種植物性鐵不容易被人體吸收，作用很小。況且，疼的直接原因是炎症，而不是缺鐵或者貧血。廣義的炎症就是「損傷——修復」過程，子宮內膜脫落是一種損傷，必然帶來疼痛，通過神經反射，逼迫人體進入休養狀態，不然身體都受傷了還劇烈活動，反而容易帶來更大的傷害，所以這都是進化出來的保護機制。
很多人會反駁說，「我喝了紅糖水確實是不疼了呀。」很可能的原因是，喝了紅糖水之後提供熱量緩解應激狀態;更豐富的代謝輔助物質緩解了炎症;提高了人體虛弱狀態時的體溫，維持生化反應的正常進行。實際上，如果喝紅糖水管用的話，喝點熱水或者喝點薑茶水也是有用的。這是因為攝入一些熱的食物，能促進血管舒張，人就會感覺舒服一點。
至於說，紅糖致癌這就有點誇張了，致癌物質含量極低，可以忽略。少喝一點用來調味是可以的，但是喝濃紅糖水這種做法並不推薦。