記憶力越來越不好？這三個秘訣，比吃補品有用

聰明的腦瓜子記憶力多數都好，記憶力好做什麼都快，尤其是在工作以及學習當中顯得尤其重要，但是有些人發現自己的記憶力越來越差，卻不知道這種情況出現的原因，本文就來探究一下導致記憶力減退的原因，也來找尋一下緩解記憶力衰退的方法。

記憶力減退的原因跟以下內容有幹系

一、睡眠不好

長時間睡眠質量差，缺乏足夠休息時間會對健康產生一定的影響，還會傷害記憶力。因為總是睡不好會影響到腦細胞健康，而大腦跟一個人的記憶力有著直接聯繫，由此可見睡眠不好會間接影響到記憶力。

二、身體疾病

某些疾病對患者記憶力也會產生一定的影響，尤其是一些心理方面的疾病。比如抑鬱症以及精神分裂等等，這類人群記憶力減退的速度是非常快的。

三、長時間情緒不好

一個人如果總是悲天憫人情緒消極也會影響到記憶。因為這些不良情緒會影響到人的健康正常思維，也會影響到一個人記憶力。因此在平常生活中一定要注意調節情緒，讓自己保持健康樂觀的心情。

四、用腦過度

根據第一條可以知道，大腦對一個人的記憶力有著很重要的作用。因為大腦有負責記憶的神經，如果一個人用腦過度就會影響到人們對待事物的敏感程度，長時間下去自然也會影響到一個人的記憶力。

五、年齡增長

小孩子的記性一般都比較好，隨著年齡的增長一個人的記憶力開始慢慢變差。這是因為隨著年齡的衰老，人身體各項機能開始走下坡路，即便是記憶力也不例外，因此平常生活中多接觸一些新鮮知識可以幫助提高記憶力。

六、依賴性

當代人群的記憶力比起以前明顯沒有提高，電腦、手機出現了一系列可以幫助自己記憶的APP，當機器可以替代人體某些功能的時候，自然人也就懶得動用大腦，長時間下去大腦運轉越來越差，記憶力也會越來越差。

一個人的記憶力差跟上述幾個方面都有關係。如果你發現自己的記性是一天不如一天，那麼還等什麼呢，趕緊行動起來緩解記憶力變差的速度吧。

·多聽音樂

相關研究發現，一些音樂作品，比如巴赫有助於消除大腦的緊張以及疲憊感，當大腦放鬆之後自然記憶力也會有所升高。

·多背誦

如果每天都看會書，同時在休息的時候可以適當背誦一些唐詩宋詞，是鍛煉記憶力的有效手段。

·身心運用

有研究發現，重復性記憶是增強記憶力的重要途徑。因此在記憶一件事情的時候不妨將自己的眼睛、手以及嘴巴結合下能達到更好的記憶效果。