抗衰老療程/這些可以抗衰老的蔬菜，要給家人存下哦

　　女性想抗衰老往往都是在護膚品上下功夫，其實護膚品都屬於表面功夫啦，真正想抗衰老一定要內外兼備，吃出來的年輕才是真的年輕。有哪些蔬菜可以抗衰老呢？

　　1.蓮藕

　　蓮藕可以養陰清熱，潤燥止渴，且蓮藕中維生素C和維生素B含量豐富，花生中含有維生素E和一定量的鋅，經常吃花生可以抗衰老，滋潤皮膚；兩者長期一起食用可以清熱祛痘，滋潤皮膚，美容養顏。

　　2.螃蟹

　　螃蟹中含有大量的維生素a和維生素e，有助於減輕自由基對人體的傷害、加強機體抗氧化功能、延緩皮膚衰老、促進新陳代謝、改善血液循環、減少皺紋和斑紋等的出現和促進性激素分泌，具有非常好的抗衰老功效。

　　3.韭菜

　　韭菜是墨綠色食物，墨綠色蔬菜胡蘿蔔素含量更高，墨綠色會蓋過黃色和紅色等；韭菜胡蘿蔔素含量是1400mg，對於女性來說是非常好的蔬菜，胡蘿蔔素含量高對皮膚的抗衰老起到很好的作用，所以具有美白、護膚的功效。

　　4.茄子

　　茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。

　　5.圓白菜

　　圓白菜是最常見的蔬菜，在市場上價格也不貴，是一種家常菜。圓白菜含有豐富的維生素系列，含量比起番茄這種公認的果蔬還要高出幾倍，圓白菜的維生素含量過硬，它的抗氧化作用強，經常食用，有很好的抗衰老作用，是個清熱排毒，刮油消脂的好助手。

　　小編希望廣大朋友們對自己的身體情況有一個清楚的認識，注重健康養生，及時調整，有了健康的身體，生活才更美好！

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