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生活中大部分人都有胃病，而且逐漸呈年輕化發展，養胃、保胃顯得尤為重要。而養胃多要從日常生活下手，並不是說吃幾天藥就能解決的問題。
胃不好，記住這八個養胃的關鍵時間
7:00
早上起床洗漱之後，先來一杯溫開水，不僅可以補充我們夜間流失的水分，還可以幫助促進胃腸功能的蠕動，同時也為我們進食做好準備。
8:00
不吃早餐的危害是很大的，長期不吃早餐不僅會造成營養失衡，還會導致患膽結石的風險升高。因此在起床後1小時要食用早餐，早餐和午餐間隔4個小時為宜。
12:00
這個時間是吃午飯的最佳時間，所以要為自己留出充分的午餐時間，吃完午飯後也不要馬上午睡或工作。午餐後盡量要待一會，稍微消消食再睡。
14:00
現在吸煙的人群量是很大的，而吸煙有害健康大家都知道，但是很多人都做不到戒煙。尤其是有些人習慣性在飯後來支煙，吸煙吧不僅會造成血管收縮，導致胃的保護能力減弱，香煙中的尼古丁和煙堿等毒性成分還會進入到唾液中，可能會引起胃潰瘍。
16:00
有些比較講究的人，都會吃下午茶，而下午茶並不僅僅是因為餓要吃東西。長期空腹會造成胃潰瘍和胃腸功能雜亂的情況，因此可以在下午適當補充一點點心和水果。
19:00
很多人在吃完晚飯後，就懶得動了，直接躺在沙發上或坐下休息了，這樣都是不好的習慣。尤其是對於有胃食管反流的患者來說，飯後不能立即躺下，不然容易導致反流，加重病情。餐後雖不能劇烈運動，但要盡量走走，散散步，消消食。
20:00
餐後1小時是脂肪最容易堆積的時間，也是最適合運動的時間，所以餐後不要總是坐在沙發上看電視，可以出去散散步。
22:00
這個時間是準備睡覺的時間，但是有些人都習慣睡前喝杯牛奶，覺得比較養生，對身體好，但並不適合所有人。胃不好的人在睡覺之前，盡量不要進食，不然會刺激胃酸和膽汁的分泌。
胃不好，我們要從生活習慣、飲食習慣做起，但是養胃並不是一朝一夕的事，不能過於心急，養成良好的生活、飲食習慣，胃好，身體也好。