腸道健康的人更長壽！教你一招，腸道會越來越好

　　說起長壽，每個人的看法都不一樣，飲食、運動、心態等都是影響因素。

　　但不管長壽老人住在哪里，是男是女，都有一個共同的特點——胃口好、腸道健康。

　　想想也是，胃腸是人體的加工廠、能量補給站，胃腸健康，身體自然也好。

　　今天是5月29日，恰逢世界腸道日，小編就來跟大家聊一聊腸道健康的知識。

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　　腸健康，才能長健康

　　腸道是人體最大的消化器官和排毒器官，也是人體最大的免疫系統，承擔了人體90%的營養吸收和90%的毒素排泄。

　　一旦出現問題，不僅影響消化吸收，還會導致免疫力下降，甚至帶來三高慢病、腫瘤、敗血症等難以挽回的疾病。

　　毫不誇張地說，腸道是健康的源泉，腸健康才能長健康。

　　菌群失衡，腸道健康的「殺手」

　　我們國人的腸道健康狀況並不容樂觀。

　　據統計，大陸每年約有8.4億人次患腸道疾病，腸道惡性腫瘤的死亡率已升到第3位，發病年齡也呈年輕化趨勢。

　　近年來，來自中山大學、香港大學、美國夏威夷大學、約翰·霍普金斯大學等眾多全球著名大學營養健康學大量數據顯示：

　　腸道菌群紊亂及失衡是引起腸道健康問題的核心，很多疾病的發生都和腸道菌群失衡有關，且腸道菌群失衡和疾病互為因果。

　　科學家們同時指出：健康的身體都擁有平衡的腸道內生態，它是益生菌、益生元、膳食纖維和微量元素多種因素共同作用的結果。

　　由於受先天基因、後天形成的生態內環境等因素的影響，每個人的腸道環境也有所差異。

　　只有真正了解自己的腸道生態環境，才能更精準有效地保持腸道巴倫（balance）。

　　需要注意的是，要改善和調節腸道內生態失衡，單一補充某一種益生菌、膳食纖維等是不夠的。

　　因為人體內缺乏的往往並不是某一種菌，而是平衡良好的腸道土壤及內部生態。

　　所以，只有綜合補充、科學調節，改善腸道菌群紊亂失衡狀態，才能恢復腸道內生態巴倫（balance）。

　　腸道健康了，才能更好地享受生活。

　　恢復菌群平衡，不同腸型要分清

　　怎樣才能更有針對性地改善腸道內生態環境呢？

　　首先要搞清楚自己的腸道分型！

　　99.99%的人群都屬於以下常見三大腸型，對照看看你是哪種？

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　　備註：此表僅供粗略判斷，如需更準確了解腸道類型，建議做專業的腸道菌群檢測。