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1、我覺得想要擁有一個健康的身體，一定要自律，現代社會是一個快節奏的社會，特別是針對上班族來說，熬夜都是家常便飯，早上不吃早飯的大有人在，應酬飲酒，晚上吃火鍋、燒烤、麻辣燙等都是很不好的。當然有些人會說迫於生活，雖然這是一方面，但也不是最主要的原因。現在由於互聯網的發展，給人們帶來了便捷，同時也存在著危害，就拿外賣來說吧，外賣是很方便，但是長期吃也是會對身體造成一定的傷害；
針對上述所說，當然也不是只是上班族，不過要想身體健康，就要盡量的少熬夜，飲食規律，首先不說吃好，至少要保證一日三餐的按時，還有晚上吃了油膩的食物，盡量在吃一些能夠中和的食物，不加重身體的負擔，盡量少點外賣，分時候，不忙的時候可以自己做做飯，其實也是一種心情的放鬆，而且可以帶來滿足感和成就感，挺好!
2、由於交通的發展，特別是在城市里，幾乎都是出門就是車，很少的運動，俗話說生命在於運動。適量的運動不但能對身體有好處，還能減壓，放鬆心情，陽光和汗水總是會給你帶來不一樣的感覺。
3、除了這些以外，我覺得要想有一個健康的身體，心理健康也必不可少，現在有很多人不會調節自己，換上抑鬱症等各種精神疾病比比皆是。
當然，這也只是我的一些心得，可能還不夠全面，不過希望大家都能擁有一個身心健康的身體!!!😜
我覺得健康的生活方式就是要有健康的飲食習慣，保持良好的作息時間、良好的心態，不要被生活的一些瑣事困擾，開心就好。
不違規不違法，開心保持身體健康，自控才是最健康的生活方式！