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由於心臟的每次跳動，都會帶來一次血流脈沖和血管的被動彈力舒縮。於是，在各種力的作用下，心跳次數越多，對動脈的損傷就越大，也越容易發生動脈粥樣硬化和血管內皮損傷。
另外，心率是人體神經、內分泌系統調節的共同結果，心率增快可能是交感神經系統亢進、兒茶酚胺激素分泌過多等各種病理過程的表現。這些因素是高血壓、動脈硬化、心衰等疾病形成中的重要機制。研究發現，心率越快、心腦血管疾病的發生風險就越高。
特定人群如冠心病、心力衰竭患者，應盡量將心率控制在60次/分。健康人群，心率處於60—100次/分的正常範圍，就沒有什麼大問題。
心跳過快原因
壓力和焦慮。這些精神因素會造成腎上腺素和皮質醇激素的釋放，升高心率和血壓。如能舒緩情緒，心跳過速的現象就會自行消失。
刺激性飲料。咖啡因、酒精和尼古丁等具有興奮作用的物質會升高血壓，加速心跳。
脫水。脫水時，有效血容量會減小，引起血壓降低，進而迫使心臟更為努力地工作，加速跳動。大量出汗後要及時喝水或含有電解質的飲料，以補充流失的體液和礦物質。
缺覺。睡眠不足也會增加皮質醇激素的分泌量，導致心率和血壓上升。
疼痛。急性疼痛引發的應激反應會造成血壓升高、心率加快、瞳孔擴張和血液中的皮質醇含量升高，治療後心跳便會恢復正常。
懷孕。孕婦的心臟承受了更多的壓力。研究發現，妊娠末期，子宮接受了母親血液供應量的1/5，使心臟泵出的血液量增加30%~50%，導致心跳加快。
甲狀腺問題。甲狀腺激素不足（甲狀腺功能減退）時，心率便會降低，而過量的甲狀腺激素（甲狀腺功能亢進）會升高心率。
要把心率當回事
心率增快是交感神經系統激活的表現，交感系統過度激活可增加心腦血管疾病的風險，在心腦血管疾病患者病情加重時，常常伴有交感系統的過度激活和心率增加。
因此，心率增快不僅是心腦血管疾病的一個獨立危險因素，而且是預後不良的標誌。在老年人群中，特別是在心腦血管疾病高危人群中，控制心率至關重要，減慢心率已成為心腦血管病防治的一個重要目標。調整心態和生活方式是減慢心率的基礎。
對於老年心腦血管患者來說，要注意減慢生活節奏，經常放鬆身心、深呼吸、按摩等均有助於減慢心率。
另一方面，加強鍛煉可提高心臟工作效率，減少心臟泵血次數從而減慢心率。當生活方式改變難以奏效時就要考慮藥物治療了，可以在醫生的指導下根據自己的情況選擇合適的藥物。
總之，控制飲食、減輕體重、增加有氧運動等有降低靜息心率的作用，無論健康人還是心腦血管病人，都應堅持這樣的生活方式。
來源：泰報微健康
