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冬季寒冷乾燥，對於慢性病患者來說，也是各種並發症的高發季節。尤其是糖尿病，而在冬季，血液流動速度也容易減慢，血液黏度增加就會導致血糖升高，並且冷空氣也會使血液流動速度也會減慢，從而誘發心腦血管疾病；此外，冬季室內生活時間的增加可能導致運動量的減少；寒冷也會增加人的食欲，導致減肥等一系列問題。
所以"糖友"在冬季更應該注意以下五個方面的問題。
1、凍傷和糖尿病足的預防
寒冷氣候下，人體處於一定的應激狀態。為了保護心、腎、肝等重要臟腑，人體會優先為其供血。這樣，相對不太重要的器官的血液供應就會減少，這也是正常的生理反應。當血液供應減少時，供應四肢血液的小動脈和毛細血管就會收縮。對於普通人來說，除了感覺手腳冰冷，影響不大。但對"糖友"來說，長期高血糖已經損害了外周小動脈和毛細血管。因此，四肢末端原有營養不足，耐寒刺激能力下降，很容易發生凍傷。
長期高血糖會損傷周圍神經，使"糖友"對肢體損傷不敏感。尤其是對於足部，如果不經常檢查，有時皮膚沒有潰爛的感覺，這會使小傷口發展成糖尿病足難以愈合。因此，"糖友"應該養成每天仔細檢查四肢的習慣，尤其是腳。
專家提醒：
冬天，"糖友"一定要注意保暖。每天睡覺前可以用40℃左右的溫水泡腳，以改善血液循環。泡腳前先用手腕試試水溫，不要直接用腳，這樣可以避免因雙腳失去知覺而燙傷。別把腳泡得太久。5-10分鐘就夠了。洗腳後，要及時擦幹，尤其是腳趾縫。你也可以在擦幹後塗抹一些保濕霜。為自己準備一面鏡子，每天照鏡子，包括腳背、腳底和腳趾。仔細觀察皮膚顏色、溫濕度的變化，檢查是否有小傷口、水腫、水泡等現象
2、注意保暖，避免心腦血管疾病
冬季是心腦血管疾病的高發季節，因為在冷空氣的刺激下，體內的兒茶酚胺等物質會增加，這種物質會使心跳加快，很容易使一些有心腦血管病史的人復發疾病。
3、定量進食，少喝肉湯
飲食有助於抵抗寒冷，人在工作時會感到寒冷或者在寒冷的天氣裡在戶外活動，一杯熱茶或咖啡，一碗熱湯或一餐飯都能讓人立馬感到溫暖。但正因為如此，冬天很容易吃太多食物，導致體重增加，血糖控制不佳。在飲食上，"糖友"一定要注意控制飲食中的總熱量，嚴格控制碳水化合物和脂肪的攝入。
4、 因地制宜鍛煉，保證鍛煉質量
由於冬季氣候嚴寒，許多老年人就減少了運動的次數，以及時間，而體內儲存的熱量又得不到消耗，因此，血糖就會異常波動，所以，在冬天，如果天氣晴朗，氣溫不是很低的情況，最好是能夠到戶外去，做一些簡單的運動，比如慢跑，散步，打太極拳等等，但是在運動之前一定做好熱身運動，以防關節拉傷。
5、每周監測血糖2-4次
血糖越高或波動越大，血糖監測越好。這樣，可以及時發現血糖的異常變化，及時進行調整。對於血糖控制穩定的"糖友"，每周可監測2-4次血糖。如果發現血糖升高或不穩定，可增加監測頻率。"糖友"在監測的同時做好血糖、飲食和運動記錄，以便於追溯，也方便醫生掌握第一手資料。
除了以上五點，糖友們在生活中也要注意飲食的控制和調節。
糖尿病患者如何才能控制好自己的飲食？
主食：每餐1拳
大多數患者每天吃200-300克主食。如果中位數是250克，則平均分為三餐，每餐75-100克。這些主食（米飯或面條）煮熟時大約有成人的拳頭那麼大。所以，簡單的判斷方法就是吃拳頭大小的主食。
建議每日牛奶攝入量為1-2袋。因為牛奶是液態的，它的數量很容易確定。250克的牛奶只是超市裡一袋牛奶的量。根據不同的品牌，有或多或少的。一般來說，通過食品標簽很容易得到所需的量。
雞蛋：每天1個
建議每天的雞蛋量為50克。雞蛋的食用量也很容易確定，一個中等大小的雞蛋約50克。
蔬菜：一天兩份
中國營養學會建議健康成年人每天吃300-500克蔬菜。"這裡所說的蔬菜是指低碳水化合物的綠葉蔬菜，如卷心菜、菠菜、卷心菜等；塊根類蔬菜如土豆、山藥、紅薯、蓮藕等，由於淀粉含量高，應列為主食。
切碎的蔬菜大約有250克。下午和晚上兩餐，每餐一頓，可以達到建議的全天蔬菜量。
水果：每天一拳
中國營養學會建議，健康成年人每天攝入水果應為200-350克。對糖尿病患者來說，這一數額需要大幅度修改。建議在血糖控制相對穩定的情況下，每天可食用水果150-200克；血糖控制不佳，應暫停水果的攝入。