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身體健康的運作，
需要體內各個器官的支撐，
因此器官的健康運作很重要。
日常就要注意器官的養護，
使其一直處於一個健康的狀態，
功能提高，才可以更好的給身體提供支持。
體內不同的器官，養護方法也是不一樣的，這就需要分成窮養和富養了。我們平時聽到最多的就是男要窮養，女要富養，其實對器官來說也是一樣的，根據不同的地方，養護方法也要做出改變。
哪些地方要富養？
1
胃部
胃部一定要富養，富養不是說一定要吃很多，而是要注意飲食的營養、新鮮。平時的三餐一定要正常吃，不能出現饑一頓飽一頓的情況。飲食要注意營養均衡，葷素都要有，避免出現營養缺少的情況。
食物不僅要充足，還要新鮮、乾淨，就是提醒大家，不要出去吃飯，少點外賣，最好自己在家做飯，避免細菌量增多，對胃部造成刺激，尤其要當心幽門螺桿菌的感染，這種細菌對胃部的損害大。
2
肝臟
肝臟也要富養，肝是體內重要的排毒和代謝的部位，此處不能出現問題，老話常說「養肝就相當於養命」，所以要當心點。
日常要注意杜絕酒精，還有各種醃制以及黴變類的食物，這些食物對肝臟會造成直接的損害，醃制以及黴變一類的食物中，有亞硝酸鹽以及黃曲黴菌，都是致癌物，對肝臟損害大，最好別吃。
平時可以吃點養肝的食物，多吃點高蛋白以及高纖維的食物，如蛋類、各種綠葉菜以及當季的瓜果，食用之後，能夠提高體內的代謝力，減輕肝臟的負擔，使其運作順暢一些。
3
精神
精神要富養，體內的情緒調節也是非常的重要，平時注意心態的調理，保持積極樂觀的心態，多出門走一走，接觸新鮮的事物，對於情緒的調節有幫助，精神也能處於一個較好的狀態，對身體有利。
哪些地方要窮養？
心臟最好窮養，心臟是體內的重要部位，它也被稱為是身體的發動機，一旦出現問題，整個身體基本就毀了，所以要注意養護，不建議過度的富養。心臟若是富養，吃太多高脂肪的食物，反而會加重負擔。
所以日常要注意少吃點高脂肪的食物，特別是那些紅肉、肥肉以及各種鹵肉等，這些食物的口感好，營養足，但脂肪量過高，吃太多，會使得體內的血脂升高，進而會導致心臟負擔加重，所以還是應該窮養，少吃點高脂肪的食物，多吃點蔬菜以及一些低脂的白肉。
身要窮養，身體運作，可以適當的挨餓，不是說要節食，而是要少吃點，一周中，餓一兩次是沒問題的。適當的挨餓，腸胃的負擔就會減少，體內的廢棄物排出也會順暢一些，可以預防以及緩解便秘的出現。
身體一定要少吃多動，體內的脂肪量會減少，對於體重的控制有幫助。脂肪量降低，血管的負擔減少，能夠預防心血管問題的出現，此時的身體也會輕松一些，運作會更順暢。
不同部位的養法不同，大家可以根據自己的情況，做出針對的改善，不要一昧的富養每個部位。體內該窮養的器官，還是應該窮養，更利於身體的運作。
END